ИПСС

11 марта 2020г "День зарядки!"

11 марта в Институте пути, строительства и сооружений на большой перемене студенты провели зарядку. Ребята усердно выполняли все упражнения, размяли свои мышцы и зарядились позитивом! Даже небольшая физическая активность дала эффект перезагрузки организма. Это улучшило обмен веществ и работоспособность для продуктивной работы на протяжении всего дня.

Технический прогресс привел к тому, что сидячий образ жизни стал практически нормой. В институте и на работе мы большую часть времени сидим. При этом наши мышцы затекают, а позвоночник искривляется.

Мы хотим напомнить вам, чем полезна небольшая разминка в течение дня!

1. Регулярные физкультминутки повышают обменные процессы и помогают организму регулировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Это снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения.
2. Физическая активность помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства, что, безусловно, положительно скажется на эффективности вашей работы.

3. Это полезно в качестве отдыха для глаз, что особенно актуально при работе за компьютером или с бумагами.
4. Гимнастика снижает риск развития болезней позвоночника и является профилактикой острых болей в области шеи, спины и поясницы.
5. Упражнения улучшают кровообращение и активизирует работу внутренних органов.
6. Регулярные физические нагрузки помогают избежать потерю мышечной и костной ткани, которая происходит с возрастом, если не заниматься тренировками.
7. Переключение на другой вид деятельности (с умственного на физический) помогает повысить энергию и работоспособность, избавиться от сонливости и вялости.

Если вы хотите сохранить здоровье, то небольшая зарядка в течение дня просто необходима, даже если вы регулярно тренируетесь в зале или дома. А если вы не занимаетесь физическими нагрузками вообще, то без такой гимнастики вам просто не обойтись!

Любая зарядка - это хорошая зарядка, а плохая та, которую не сделал! Начни менять свой образ жизни в лучшую сторону!

Урок 1

Пройдите тест после
просмотра презентации