Мастер-класс по стрессоустойчивости
Студенты Российского университета транспорта, живя и обучаясь хоть и в прекрасном, но очень бурном и суетливом городе Москве, не понаслышке знают, как сильно влияет стресс на продуктивность, а в особенности на здоровье. Невозможно создавать движение, когда студент находится в состоянии напряжения. Надо уметь приводить свой внутренний хаос в состояние гармонии, а это далеко не все могут делать.
23 ноября в Институте пути, строительства и сооружений, в рамках комплекса мероприятий, посвященных здоровому образу жизни, прошел мастер-класс по стрессоустойчивости, спикером которого была доцент кафедры Академии базовой подготовки Рудыка Наталья Алексеевна. «Она – профессионал своего дела и просто очень приятный человек. Наталья Алексеевна сразу расположила к себе слушателей, и аудитория заполнилась позитивной энергией» - сложили своё мнение Татьяна Дыбова и Ксения Тихенко о нашем спикере. И это действительно так! Наталья Алексеевна – образованный человек, грамотно владеющий словом и умеющий привлекать к себе внимание публики.
Все мы когда-либо попадали в стрессовые ситуации, и это не самый приятный момент. Но мало кто задумывался, что же такое стресс как явление. Стресс — это реакция организма на что-либо. На самом деле, стрессовые ситуации помогают адаптироваться к изменяющейся окружающей среде, а исключить стресс полностью из нашей жизни невозможно.
Из-за чего возникает стресс? В основном его порождают такие барьеры, как лень, страх неудачи или осуждения, стереотипы и т.д. «Следовательно, чтобы преодолевать такие барьеры, нужно быть уверенным в себе», – поясняет Наталья Алексеевна. Стресс также возникает не только из-за психологических барьеров человека, но и из-за внешних факторов, например, новизна ситуации, а также ее значимость. Наталья Алексеевна утверждает: «Если один раз пройти стрессовую ситуацию, то в другой раз все будет нормально».
Как же бороться со стрессом? Есть много разных способов, но самыми основными являются: избегание постоянного стресса и чередование отдыха. Эти простые методы помогут вам оставаться в хорошем настроении и быть продуктивными.
Рудыка Наталья Алексеевна активно взаимодействовала с аудиторией, смогла замотивировать ребят своей лекцией. Каждый участник мастер-класса узнал для себя что-то новое и остался доволен.
«Программа спикера была хорошо продумана: за психологическими фактами сразу следовали примеры из истории и жизни. Наталья Алексеевна дала практичные советы, которые сразу же захотелось применить» – поделилась своим впечатлением о выступлении ведущей Ксения Тихенко.
«Я получила огромное количество позитивных эмоций от Натальи Алексеевны. После подобных мероприятий всегда вдохновляешься!» – рассказывает нам о своих ощущениях после мероприятия Аделя Яхина.
